Это силовой тренажер, который можно использовать в домашних условиях. Он не занимает много места, так как небольшого размера и заниматься им можно в любое удобное для вас время. С помощью гимнастического ролика можно эффективно проработать мышцы брюшного пресса, плечевого сустава и так же подкачать руки и грудь. Все эти группы мышц получают одновременную нагрузку за счет этого повышается эффективность выполнения упражнения. Единственным недостатком можно назвать то, что новичку будет тяжело выполнять упражнения с полной выкладкой и так же этот тренажер оказывает нагрузку на поясницу, поэтому лучше не переусердствовать с упражнениями. На начальном уровне подготовки лучше всего выполнять занятия на гимнастическом ролике с колен. И постепенно с увеличением мышечной массы вы сможете увеличить амплитуду разгибания и встать на носочки. А для это надо всего лишь приложить немножечко усилий и заниматься на тренажере каждый день от 20 - 40 минут, постепенно увеличивая число повторов.